Eso es lo que estamos teniendo en la ciudad donde vivo, mucho calor, vamos, demasiado para todos!!a si que no queda otra que irnos todas las tardes a la piscina de la que somos socios para remojarnos y poder soportarlo.
Y es que el ático donde vivimos se recalienta que da gusto, jejeje, a si que no hay quien lo resista, a pesar del aire acondicionado. A si que Mollete y yo cenamos en la terraza a partir de las 22,30 porque antes no hay valor para salir, jijijij
Ella no lleva muy bien el calor, porque a pesar de ser una niña delgadita es muy calurosa, a si que todo el tiempo le estoy ofreciendo agua, y en su mochila también siempre lleva una botella.
Aquí os dejo unos sencillos consejos para combatir el calor;
- Beber agua, aproximadamente dos litros diarios
- Incrementar la ingesta de alimentos líquidos, tipo gazpacho, zumos, leche...
- Permanecer en lugares frescos o climatizados
- Reducir esfuerzos físicos en las horas centrales del día, entre las 12.00-17.00
- Ropa clara, ligera y holgada
- Evitar comidas copiosas. Es preferible hacer más comidas y de menos cantidad
- Aumentar el consumo de fruta y verdura fresca
- Evitar comidas copiosas y muy condimentadas, fritos, con salsa y rebozados
- Aplicarse protección solar alta
Hace poquito nosotros nos mudamos a un país donde hace muchísimo calor (todos los días del año). Aún estamos en proceso de adaptación, al peque se le ha disminuido el apetito pero sí bebe mucho líquido... Suda horrores y duerme más de lo normal, espero que esta etapa pase rápido y podamos aclimatarnos. Ya contarás cuando pase la ola de calor. Saludos!!
ResponderEliminarPfff, muy duro eso del calor todo el año!!por aquí es normal, el sur es lo que tiene, lo sobrellevaremos con paciencia y con las tardes en la piscina!bss
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